Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

8 серьёзных заболеваний вызывает дефицит этого витамина: инсульт, инфаркт, болезнь Альцгеймера…

Многие заболевания можно предотвратить и вылечить просто увеличив употребление этого витамина! 

Для правильного функционирования нашего организма мы должны ежедневно снабжать его всеми необходимыми витаминами и минералами. И один из самых важных — витамин B12.

Его недостаток в организме может вызвать множество осложнений. Наиболее серьезными из них являются метаболическая анемия и повреждение нервов.

Витамин В12 является относительно сложным витамином. Он незаменим для производства эритроцитов, жирового обмена, производства энергии, а также для надлежащего функционирования и защиты нервных клеток.

В костном мозге образуются красные кровяные клетки. При создании их в среде с дефицитом витамина B12, они имеют неправильный размер и форму. Многие из них никогда не смогут выполнять свою функцию вообще при транспортировке кислорода к клеткам, тканям и органам.

Симптомы и заболевания вызванные дефицитом витамина B12

1. Психологические проблемы
Первые видимые признаки дефицита витамина B12: появление постоянного чувства страха и тревоги. Которые часто сопровождаются проблемами обучения, памяти и концентрации внимания.

2. Проблемы кожи и волос
Частыми проявлениями его дефицита являются проблемы со здоровьем волос и кожи: экзема, дерматит, микозы, перхоть, выпадение волос, зуд кожи и прыщи.

3. Быстрая утомляемость и боли в мышцах
Почти всегда люди испытывают недомогание, усталость и неприятную мышечную боль.

Больший или постоянный дефицит приводит к тяжелым нервным расстройствам. В наиболее серьезных случаях может наблюдаться повреждение нерва спинного мозга и последующий мышечный паралич.

4. Тяжелая анемия
Дефицит витамина B12 также вызывает тяжелую форму метаболической анемии, которая развивается медленно и постепенно.

Трудности начинаются с появления постоянной усталости, проблемами с сердцебиением, а лицо бледнеет.

5. Желудочно-кишечные проблемы и анорексия
Возможны также потеря аппетита, вздутие живота, проблемы с пищеварением и диарея. Иногда на языке появляется жжение, особенно во время употребления кислых продуктов или даже потери вкуса.

6. Депрессия и повреждение головного мозга
Сообщается даже о случаях депрессивных перепадов настроения и онемения в конечностях, особенно в ногах.

Если состояние дефицита витамина B12 сохраняется в течение длительного времени, будут возникать серьезные осложнения, такие как повреждение и кровотечение в головном мозге.

7. Инфаркт и инсульт
Также может наблюдаться увеличение уровня гомоцистеина в крови, что увеличивает риск сердечного приступа и заболевания сосудов.

Существует также значительное увеличение риска развития инсульта.

8. Болезнь Альцгеймера
Интересно, что до 70% людей с болезнью Альцгеймера имеют дефицит витамина В12.

Поэтому для пожилых людей очень важно употреблять продукты, которые содержат его.

Рекомендуется ежедневное употребление около 2,5 мкг для взрослых, 2,8 для беременных и 3 мг для людей старше 50 лет.

Клинический дефицит витамина B12 считается, если его общее количество в организме уменьшается на 10%.

Достаточный запас этого витамина даёт регулярное употребление мяса, молока, сыра и  яиц . Это продукты, которые содержат его в повышенной степени.

Недостаток витамина B12 имеют не только вегетарианцы
Есть еще один важный фактор, который заключается в поглощении витамина B12.

Для этого очень важно, чтобы желудок, кишечник и другие органы пищеварительной системы (печень, желчный пузырь и поджелудочная железа) были здоровыми и надлежащим образом функционировали.

Если вы страдаете от таких заболеваний, как гастрит, панкреатит, болезнь Крона или язвенный колит, тогда вы можете иметь дефицит витамина B12, даже если вы достаточно имеете его в вашем рационе.

Основные источники витамина B12 в рационе
Важными источниками являются печень, почка, сердце и мышцы животных, где этот витамин производит бактерии. Рыба также является очень хорошим источником витамина B12. В дополнение к животным ресурсам он также содержит некоторые растения, но в гораздо меньших количествах.

В небольшом количестве также есть в кунжуте, фундуке и морских водорослях.

Хорошим источником этого витамина является квашенная капуста. Например, спирулина является известным источником витамина B12 .

Если вы принимаете более 3 мкг в день, вам не нужно беспокоиться о передозировке или гипервитаминозе. Это связано с тем, что витамин B12 является одним из витаминов, который является водорастворимым, и поэтому его избыток способен выходить из организма без каких-либо проблем.


8 серьёзных заболеваний вызывает дефицит этого витамина: инсульт, инфаркт, болезнь Альцгеймера 2019

СЕЙЧАС ЧИТАЮТ



Похожие статьи

Приворот мужчины на запах
Очень вкусный картофель, запеченный по-деревенски
Очень вкусный салат Безумный с крабовыми палочками
Минипивоварня для дома
Пленка самоклеющаяся для дверей – преобразования без кистей и красок
Biography, photos, relationships, facts, height and weight 2018
Субмукозный узел в матке: признаки и методы лечения
Можно ли многократно молиться об одном и том же
Фитнес для беременных: выбирай тренировку, Женский журнал
Блюда из свиного сердца
Инвестиции в МФО – самый выгодный вклад 2019 года, CALCULATOR24
Мочегонные средства при отеках ног: какие выбрать, показания, противопоказания, народные средства
С чем носить белые брюки
Церковный православный календарь на июнь 2018: православные праздники
Как правильно краситься тенями: пошаговое создание неотразимого образа