Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

8 серьёзных заболеваний вызывает дефицит этого витамина: инсульт, инфаркт, болезнь Альцгеймера…

Многие заболевания можно предотвратить и вылечить просто увеличив употребление этого витамина! 

Для правильного функционирования нашего организма мы должны ежедневно снабжать его всеми необходимыми витаминами и минералами. И один из самых важных — витамин B12.

Его недостаток в организме может вызвать множество осложнений. Наиболее серьезными из них являются метаболическая анемия и повреждение нервов.

Витамин В12 является относительно сложным витамином. Он незаменим для производства эритроцитов, жирового обмена, производства энергии, а также для надлежащего функционирования и защиты нервных клеток.

В костном мозге образуются красные кровяные клетки. При создании их в среде с дефицитом витамина B12, они имеют неправильный размер и форму. Многие из них никогда не смогут выполнять свою функцию вообще при транспортировке кислорода к клеткам, тканям и органам.

Симптомы и заболевания вызванные дефицитом витамина B12

1. Психологические проблемы
Первые видимые признаки дефицита витамина B12: появление постоянного чувства страха и тревоги. Которые часто сопровождаются проблемами обучения, памяти и концентрации внимания.

2. Проблемы кожи и волос
Частыми проявлениями его дефицита являются проблемы со здоровьем волос и кожи: экзема, дерматит, микозы, перхоть, выпадение волос, зуд кожи и прыщи.

3. Быстрая утомляемость и боли в мышцах
Почти всегда люди испытывают недомогание, усталость и неприятную мышечную боль.

Больший или постоянный дефицит приводит к тяжелым нервным расстройствам. В наиболее серьезных случаях может наблюдаться повреждение нерва спинного мозга и последующий мышечный паралич.

4. Тяжелая анемия
Дефицит витамина B12 также вызывает тяжелую форму метаболической анемии, которая развивается медленно и постепенно.

Трудности начинаются с появления постоянной усталости, проблемами с сердцебиением, а лицо бледнеет.

5. Желудочно-кишечные проблемы и анорексия
Возможны также потеря аппетита, вздутие живота, проблемы с пищеварением и диарея. Иногда на языке появляется жжение, особенно во время употребления кислых продуктов или даже потери вкуса.

6. Депрессия и повреждение головного мозга
Сообщается даже о случаях депрессивных перепадов настроения и онемения в конечностях, особенно в ногах.

Если состояние дефицита витамина B12 сохраняется в течение длительного времени, будут возникать серьезные осложнения, такие как повреждение и кровотечение в головном мозге.

7. Инфаркт и инсульт
Также может наблюдаться увеличение уровня гомоцистеина в крови, что увеличивает риск сердечного приступа и заболевания сосудов.

Существует также значительное увеличение риска развития инсульта.

8. Болезнь Альцгеймера
Интересно, что до 70% людей с болезнью Альцгеймера имеют дефицит витамина В12.

Поэтому для пожилых людей очень важно употреблять продукты, которые содержат его.

Рекомендуется ежедневное употребление около 2,5 мкг для взрослых, 2,8 для беременных и 3 мг для людей старше 50 лет.

Клинический дефицит витамина B12 считается, если его общее количество в организме уменьшается на 10%.

Достаточный запас этого витамина даёт регулярное употребление мяса, молока, сыра и  яиц . Это продукты, которые содержат его в повышенной степени.

Недостаток витамина B12 имеют не только вегетарианцы
Есть еще один важный фактор, который заключается в поглощении витамина B12.

Для этого очень важно, чтобы желудок, кишечник и другие органы пищеварительной системы (печень, желчный пузырь и поджелудочная железа) были здоровыми и надлежащим образом функционировали.

Если вы страдаете от таких заболеваний, как гастрит, панкреатит, болезнь Крона или язвенный колит, тогда вы можете иметь дефицит витамина B12, даже если вы достаточно имеете его в вашем рационе.

Основные источники витамина B12 в рационе
Важными источниками являются печень, почка, сердце и мышцы животных, где этот витамин производит бактерии. Рыба также является очень хорошим источником витамина B12. В дополнение к животным ресурсам он также содержит некоторые растения, но в гораздо меньших количествах.

В небольшом количестве также есть в кунжуте, фундуке и морских водорослях.

Хорошим источником этого витамина является квашенная капуста. Например, спирулина является известным источником витамина B12 .

Если вы принимаете более 3 мкг в день, вам не нужно беспокоиться о передозировке или гипервитаминозе. Это связано с тем, что витамин B12 является одним из витаминов, который является водорастворимым, и поэтому его избыток способен выходить из организма без каких-либо проблем.


8 серьёзных заболеваний вызывает дефицит этого витамина: инсульт, инфаркт, болезнь Альцгеймера 2019

СЕЙЧАС ЧИТАЮТ



Похожие статьи

Ужасы в заброшенной лаборатории ветеринарной школы
ВОЗОБНОВИТЬ СТРАСТЬ В ОТНОШЕНИЯХ ПОМОЖЕТ ЭТОТ ТРЮК
Гороскоп Василисы Володиной на неделю с 12 по 18 февраля 2019 года
Кейт Мосс нарушила закон в присутствии дочери
Стал известен пол новорожденных близнецов Бейонсе и Джей Зи
Яичная скорлупа: как принимать правильно Ее польза и вред для здоровья человека
Как обольстить мужчину
Лада 2106 Atlanta (Avtosh) Бортжурнал Покраска автомобиля валиком
Вдохновляющие идеи обустройства спальни на мансарде
Дыня на ночь при похудении
Элитные купальники
Войлочные тапочки своими руками: интересная модель мокасин из войлока
Как стильно одеваться девушке
Аквариумные сомики
Симптомы возможных болезней, о которых подскажет ваш стул