Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Диета Светланы Пермяковой

Звезда игры «КВН» и популярного сериала «Интерны» Светлана Пермякова всегда отличалась пышными формами. До недавнего времени она не испытывала особого дискомфорта из-за лишних килограммов и никогда серьезно не занималась похудением.

После беременности и родов знаменитая актриса кардинально изменилась и похорошела. Ей удалось сбросить 16 кг всего за пару месяцев.В связи с таким стремительным похудением диета Светланы Пермяковой вызвала массовый интерес.

До 4 лет Светлана была худым ребенком, но затем вес начал расти и полнота сопровождала ее всю жизнь. Пребывая на пике популярности, актриса задумалась о рождении ребенка, и обратились к врачу. Специалист сообщил Пермяковой, что для зачатия малыша необходимо скинуть лишний вес. Чтобы осуществить давнюю мечту и наконец-то стать мамой, артистка кардинально изменила свой рацион. С этого момента началось преобразование Светланы Пермяковой.

Диета Светланы Пермяковой

Для похудения Светлана не стала прибегать к новомодным изнурительным диетам, а сразу перешла на правильное питание. Она исключила жареные блюда, соль, сахар, мучное, картофель, белый шлифованный рис, газированные напитки.

В диете Светланы Пермяковой меню состоит из нежирного мяса, рыбы, морепродуктов, большого количества овощей и фруктов, кисломолочных продуктов, круп. Кроме того, актриса рекомендует питаться дробно и сократить размер порции. Светлана признается, что сейчас с легкостью обходится меньшим количеством еды и говорит, что раньше сильно переедала.

В своей диете Светлана Пермякова заменила сладости сухофруктами, свежими фруктами, ягодами, медом. В обязательном порядке актриса следит за питьевым режимом и потребляет большое количество чистой воды. Газированные, сладкие напитки, содержащие сахар и химические добавки Светлана исключила совсем.

Для Пермяковой завтрак стал важным приемом пищи. Она не отказывает себе в полноценном завтраке в виде каши с фруктами или орехами. В диете Светланы Пермяковой меню теперь состоит из медленных углеводов, белков, растительных жиров и большой части клетчатки.

Светлана советует уделять время физической нагрузке и больше двигаться. Актриса занимается в тренажерном зале, а также регулярно посещает косметолога, массажиста, ходит в сауну. Массаж и косметологические процедуры помогают уменьшить объемы тела, подтягивают кожу, препятствуют возникновению растяжек.

Пермякова не ест после 6-7 часов вечера, и старается всегда высыпаться. Ученые доказали, что систематическое недосыпание приводит к набору лишнего веса. Уставший организм компенсирует нехватку отдыха жирной едой. Люди, которые постоянно недосыпают, отмечают повышенный аппетит и склонность к полноте. Здоровый сон продлевает молодость и красоту, способствует похудению.

Диета Светланы Пермяковой, по отзывам, базируется на принципах здорового питания. Она исключает мучные, сладкие, жареные блюда, продукты с консервантами. Для фигуры и здоровья полезно отказаться от промышленных соков из пакетов, маринадов, копченостей, колбас, сосисок, искусственных пищевых добавок.

При помощи сбалансированной диеты Светлана Пермякова смогла забеременеть, выносить и родить здорового ребенка. За время беременности актриса не набрала лишние килограммы и сумела удержать полученный результат. После родов Люба из «Интернов» продолжает следить за фигурой, но не стремится к заоблачным целям. Сейчас актрису вполне устраивает ее внешний вид, она не гонится за параметрами 90-60-90, а просто поддерживает вес в норме.

Диета Светланы Пермяковой, по отзывам, помогла ей обрести стройность, уверенность в себеи открыла новые возможности в карьере. Как только актриса похудела, ее стали приглашать на различные телевизионные проекты в качестве гостьи и ведущей. Изменения во внешности привели к позитивным переменам во всех сферах жизни артистки.

Диета Светланы Пермяковой

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета Светланы Пермяковой

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета Светланы Пермяковой

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .


Диета Светланы Пермяковой 2019

СЕЙЧАС ЧИТАЮТ



Похожие статьи

Девушка проверила насебе 10популярных хитростей поуходу засобой
Непроходимость маточных труб
Liqiuskin крем от морщин, избавление от морщин, омолаживающий крем
Альфа банк: как узнать баланс карты по СМС, по телефону, через интернет
Появилось видео ночного катания Ксении Собчак по Москве
Личная жизнь Марины Могилевской
50 вопросов к себе, которые навсегда изменят твою жизнь
Осторожно, водолазка или самые опасные fashion-тренды сезона
Верится с трудом, но ей 75 лет Сеть обсуждает фотографии знаменитой бразильской актрисы
Гороскоп совместимости на 2019 год Стрелец
Бирюзовый в ванной яркое и жизнерадостное цветовое решение
Рабочий, производственный календарь России апрель 2019, утвержденный правительством
Билл Гейтс назвал 3технологии, которые изменят мир
Решаем проблему: как правильно утеплить баню изнутри
Загадки для детей 7 лет