Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Можно ли похудеть с помощью обруча?

можно ли похудеть с помощью обруча

Обруч является наиболее доступным спортивным снарядом, который можно использовать в домашних условиях. Огромное количество женщин интересуется, можно ли похудеть с помощью обруча или никакой пользы от него нет. Специалисты говорят о том, что с помощью этого упрощенного тренажера можно добиться результатов, только при регулярных и правильных тренировках.

Помогает ли обруч похудеть?

В результате совершения вращающих движений нагрузку получает большое количество мышц, которые приходят в тонус. К тому же тренировки помогают избавиться от лишнего веса. Для тренировок рекомендуется использовать массажный регулируемый обруч. Разбираясь в том, как помогает обруч похудеть, стоит указать мнение специалистов, которые говорят о том, что при вращении происходит не только тренировка мышц, но и массаж проблемных зон.

Заниматься рекомендуется вечером, поскольку считается, что именно в это время вращения обруча приносят максимальный эффект. Последний прием пищи должен проходить за 3 ч. до тренировки. Еще одна важная тема – сколько надо крутить обруч, чтобы похудеть. Согласно информации, предоставляемой тренерами, заниматься нужно примерно 30 мин. Тренировку стоит разделить на 3 подхода по 10 мин. Во время перерыва разрешается выпить несколько глотков воды и немного отдохнуть.

Чтобы получить хороший эффект, крутить обруч можно не только на талии, но и на бедрах, ягодицах, на верхней части ног. Перед занятием следует сделать небольшую разминку. Для получения хорошего эффекта рекомендуется крутить обруч в обе стороны. Во время тренировки нужно следить, чтобы мышцы всегда находились в тонусе. Заниматься следует каждый день и без перерывов. Не рекомендуется сразу после тренировки пить, а перекусить разрешается только спустя час. Результат можно будет заметить спустя две недели.


Можно ли похудеть с помощью обруча 2019

СЕЙЧАС ЧИТАЮТ



Похожие статьи

Перельман признался, что умеет управлять Вселенной
Как обустроить маленькую прихожую
12 причин, почему вам обязательно нужно пить воду с лимоном
Салат царский с красной икрой
Предсказания Ванги о России и её будущем
Как сделать машинку из бумаги
Печенье из овсяных хлопьев, или как приготовить очень вкусный десерт
Вот такого пассажира пришлось досматривать сотрудникам аэропорта Атланты. Волосы дыбом встали
Полезные свойства можжевельника, его применение
На каком сроке можно по УЗИ определить беременность: внематочную, нормальную, многоплодную
Первые месячные у девочек
Любовный приворот на жену
Баклажаны-лодочки, запеченные в духовке
Школьный синий сарафан
Укрепляй позвоночник Эти упражнения мне посоветовал остеопат, спина не беспокоит больше