Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Lisa.ru
08.01.2013

Переход на зимнее время: как привыкнуть

В ночь с 25 на 26 октября 2014 года Россия переходит на «зимнее время». А именно — мы переводим стрелки на час назад. Как перестроиться и привыкнуть к новому распорядку жизни? И главное — как помочь адаптироваться к нему малышам.

Переход на зимнее время: как привыкнуть

Ох, уж это демисезонье! Иммунитет усиленно просит пополнения витаминных запасов, на улице ледяной ветер с дождем сменяется то снегопадом, то ослепительным солнцем… В общем, никакой стабильности, а тут еще и режим приходится менять. Перевод стрелок часов назад не остается незамеченным для нас, и порой, чтобы полноценно привыкнуть и освоиться в «новом» времени, требуется не одна неделя.

Кому тяжелее в период перехода на «зимнее время»?

В среднем период привыкания ребенка к переходу на «зимнее время» длится от десяти дней до трех недель, а у особо чувствительных малышей — и дольше.

В группу особо чувствительных попадают крохи, которые:

  • родились ранее 37-й недели беременности;
  • родились с помощью кесарева сечения;
  • имеют какие-либо сердечно-сосудистые отклонения;
  • имеют нарушения в работе центральной нервной системы.

Получается, границы этой группы очень широки, и в нее попадает большинство малышей. Именно поэтому можно говорить о том, что переход на «зимнее время» — настоящая и серьезная проблема, касающаяся наших детей.

Как влияет переход на «зимнее время»

У малыша связь с природой сильнее, чем у взрослого. Он острее чувствует все лунные фазы, солнечные вспышки и прочие геомагнитные происшествия в атмосфере Земли. И в случаях, когда взрослый усилием воли и под напором жизненных реалий заставляет себя не обращать внимание на такие природные изменения, ребенок ничего с собой поделать не может. И малышу, а точнее его крохотному организму, не получится объяснить, что теперь надо «жить на час быстрее».

В период перехода на «зимнее время» ослабляется тонус всего организма крохи, он становится более чувствительным и подверженным окружающим вирусам, случаются резкие перепады настроения. Малыши могут долго просыпаться и долго засыпать, быть вялыми, апатичными, плаксивыми, утрачивать интерес к любимым игрушкам и лакомствам. В это время случаются так же и случаи «лунатизма» в виде разговоров во сне и снохождения.

В общем, негативная сторона вопроса ясна, а вот как быть с позитивной практической стороной, разберемся по порядку.

Переход на «зимнее время»: как наладить питание

Во время перехода на «зимнее время» особое внимание следует уделять питанию карапуза. В рационе полезно сократить количество так называемых «бесполезных» углеводов (мучное, сладкое) и заменить их на более ценные продукты, например, сухофрукты и орехи. Хорошо, когда малыш получает много сырых овощей и фруктов и соков из них. Кисломолочные продукты и питательные зерновые лакомства (каши, кисели, запеканки) также будут поставлять в организм полезные элементы и витамины.

По поводу введения витаминных комплексов, которые крайне полезны в осенний и весенний период, необходимо сначала проконсультироваться с педиатром.

Не следует перегружать кроху пищей и настаивать, если он не хочет есть. Вполне возможно, что ему сейчас так легче — нередко малыши интуитивно чувствуют, что им нужно, а что нет. Режиму питания также стоит уделять отдельное внимание. Идеально, если приемы пищи будут следовать строго в одно и тоже время. В целом, такое пристальное внимание к питанию малыша полезно удерживать хотя бы 4−6 недель.

Переход на «зимнее время»: наладим сон

Сон — это еще один «кит» богатырского здоровья карапузов. Малыши расходуют просто невообразимое количество энергии, и, конечно, этот источник необходимо пополнять. Регулярно и грамотно. На самом деле, для маленьких детей не очень полезен очень длительный сон, равно так же, как и «подъем с петухами». Необходима «золотая середина», причем у каждого ребенка она может быть своя. Главное — малыш должен высыпаться! Основной показатель того, что сна крохе хватило — это его настроение. Он доволен, не перевозбужден, охотно играет, болтает (или гулит, лепечет), может самостоятельно заняться своими делами в комнате, не цепляясь за маму, его настроение ровное и предсказуемое (до разумных пределов конечно).

Сон — это питание для нервной системы, а нервная система — стержень всего организма, его благополучия и здоровья. И детский сон, как дневной, так и ночной, должен быть по расписанию, особенно в тяжелый период перехода на «зимнее время».

Конечно, не так-то просто взять и ввести режим, особенно, если его раньше мало придерживались. И тут есть одна хитрость. Примерно за неделю до перевода стрелок начинайте устанавливать график сна своему карапузу, а для тех, у кого он и так есть — ежедневно смещайте его в необходимую сторону на десять минут. И тогда к официальному переходу на «зимнее время» ваш кроха будет, как пионер, готов по полной программе.

Переход на «зимнее время»: полезные мелочи

Такие обыденные действия, как одевание пижамки, чтение перед сном, вечерняя сказка, водные процедуры или утренняя гимнастика — это совсем даже не мелочи, а верные друзья и помощники в борьбе за отличное самочувствие и настроение главного члена семьи.

И тут никуда не деться от ежедневных ритуалов. Так, например, если карапуз купается перед сном, вытирается мягким полотенцем, облачается в забавную пижаму и получает порцию увлекательных, но расслабляющих сказок, то складывается своеобразный ритуал отхода ко сну. Весь фокус в том, что запуск этой «сонной» программы уже сам по себе со временем станет провоцировать желание уснуть. Можно сказать, что такой прием положительно программирует нервную систему крохи на расслабление, а это именно то, что нам надо не только в межсезонье, но и каждую ночь.

А комфортная атмосфера в комнате, тихие игры, а лучше — чтение, приглушенная колыбельная музыка или ваше пение создадут у малыша невероятное ощущение спокойствия и счастья. Так расслабится и утихомирится даже самый шустрый маленький непоседа.

Отдельную пару слов заслуживает телевизор. Просмотр телепрограмм (даже детских) и компьютерные игры нельзя отнести к расслабляющим мероприятиям. Поэтому, в период перехода на «зимнее время» количество минут, проводимых у голубого экрана, лучше все-таки снизить.

Запланированные дальние поездки, шумные компании гостей и все подобное, что может внести сбой в привычный быт карапуза, тоже лучше перенести на более стабильное для его нервной системы время.


Переход назимнее время: как привыкнуть 2019

СЕЙЧАС ЧИТАЮТ



Похожие статьи

Займ Деньги Сразу — в 2019 году, на карту, в день обращения, под залог недвижимости
Альфа и бета адреноблокаторы при гипертонии: список препаратов от давления, особенности
Витамины необходимые при беременности
Бизнес с нуля: 7 идеи на сборе вторсырья
Кто делал приворот самостоятельно у кого получилось
Персиковое масло – уникальное средство для лица
Корзинка из мыла и лент
Яблоня – посадка и уход
Симптомы и лечение атопического дерматита у детей
Антон Красовский: Государство спровоцировало эпидемию наркопотребления, которая привела в итоге к эпидемии ВИЧ
Магия божественных песен Девы Премал
Календарь 29 февраля февральские праздники и приметы
Меган Маркл и принц Гарри не могут определиться с тем, где они хотят жить в дальнейшем
Джаред Лето сыграет основателя Playboy Хью Хефнера
Великолепная вилла в прекрасном городке