Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Lisa.ru
08.01.2013

Переход на зимнее время: как привыкнуть

В ночь с 25 на 26 октября 2014 года Россия переходит на «зимнее время». А именно — мы переводим стрелки на час назад. Как перестроиться и привыкнуть к новому распорядку жизни? И главное — как помочь адаптироваться к нему малышам.

Переход на зимнее время: как привыкнуть

Ох, уж это демисезонье! Иммунитет усиленно просит пополнения витаминных запасов, на улице ледяной ветер с дождем сменяется то снегопадом, то ослепительным солнцем… В общем, никакой стабильности, а тут еще и режим приходится менять. Перевод стрелок часов назад не остается незамеченным для нас, и порой, чтобы полноценно привыкнуть и освоиться в «новом» времени, требуется не одна неделя.

Кому тяжелее в период перехода на «зимнее время»?

В среднем период привыкания ребенка к переходу на «зимнее время» длится от десяти дней до трех недель, а у особо чувствительных малышей — и дольше.

В группу особо чувствительных попадают крохи, которые:

  • родились ранее 37-й недели беременности;
  • родились с помощью кесарева сечения;
  • имеют какие-либо сердечно-сосудистые отклонения;
  • имеют нарушения в работе центральной нервной системы.

Получается, границы этой группы очень широки, и в нее попадает большинство малышей. Именно поэтому можно говорить о том, что переход на «зимнее время» — настоящая и серьезная проблема, касающаяся наших детей.

Как влияет переход на «зимнее время»

У малыша связь с природой сильнее, чем у взрослого. Он острее чувствует все лунные фазы, солнечные вспышки и прочие геомагнитные происшествия в атмосфере Земли. И в случаях, когда взрослый усилием воли и под напором жизненных реалий заставляет себя не обращать внимание на такие природные изменения, ребенок ничего с собой поделать не может. И малышу, а точнее его крохотному организму, не получится объяснить, что теперь надо «жить на час быстрее».

В период перехода на «зимнее время» ослабляется тонус всего организма крохи, он становится более чувствительным и подверженным окружающим вирусам, случаются резкие перепады настроения. Малыши могут долго просыпаться и долго засыпать, быть вялыми, апатичными, плаксивыми, утрачивать интерес к любимым игрушкам и лакомствам. В это время случаются так же и случаи «лунатизма» в виде разговоров во сне и снохождения.

В общем, негативная сторона вопроса ясна, а вот как быть с позитивной практической стороной, разберемся по порядку.

Переход на «зимнее время»: как наладить питание

Во время перехода на «зимнее время» особое внимание следует уделять питанию карапуза. В рационе полезно сократить количество так называемых «бесполезных» углеводов (мучное, сладкое) и заменить их на более ценные продукты, например, сухофрукты и орехи. Хорошо, когда малыш получает много сырых овощей и фруктов и соков из них. Кисломолочные продукты и питательные зерновые лакомства (каши, кисели, запеканки) также будут поставлять в организм полезные элементы и витамины.

По поводу введения витаминных комплексов, которые крайне полезны в осенний и весенний период, необходимо сначала проконсультироваться с педиатром.

Не следует перегружать кроху пищей и настаивать, если он не хочет есть. Вполне возможно, что ему сейчас так легче — нередко малыши интуитивно чувствуют, что им нужно, а что нет. Режиму питания также стоит уделять отдельное внимание. Идеально, если приемы пищи будут следовать строго в одно и тоже время. В целом, такое пристальное внимание к питанию малыша полезно удерживать хотя бы 4−6 недель.

Переход на «зимнее время»: наладим сон

Сон — это еще один «кит» богатырского здоровья карапузов. Малыши расходуют просто невообразимое количество энергии, и, конечно, этот источник необходимо пополнять. Регулярно и грамотно. На самом деле, для маленьких детей не очень полезен очень длительный сон, равно так же, как и «подъем с петухами». Необходима «золотая середина», причем у каждого ребенка она может быть своя. Главное — малыш должен высыпаться! Основной показатель того, что сна крохе хватило — это его настроение. Он доволен, не перевозбужден, охотно играет, болтает (или гулит, лепечет), может самостоятельно заняться своими делами в комнате, не цепляясь за маму, его настроение ровное и предсказуемое (до разумных пределов конечно).

Сон — это питание для нервной системы, а нервная система — стержень всего организма, его благополучия и здоровья. И детский сон, как дневной, так и ночной, должен быть по расписанию, особенно в тяжелый период перехода на «зимнее время».

Конечно, не так-то просто взять и ввести режим, особенно, если его раньше мало придерживались. И тут есть одна хитрость. Примерно за неделю до перевода стрелок начинайте устанавливать график сна своему карапузу, а для тех, у кого он и так есть — ежедневно смещайте его в необходимую сторону на десять минут. И тогда к официальному переходу на «зимнее время» ваш кроха будет, как пионер, готов по полной программе.

Переход на «зимнее время»: полезные мелочи

Такие обыденные действия, как одевание пижамки, чтение перед сном, вечерняя сказка, водные процедуры или утренняя гимнастика — это совсем даже не мелочи, а верные друзья и помощники в борьбе за отличное самочувствие и настроение главного члена семьи.

И тут никуда не деться от ежедневных ритуалов. Так, например, если карапуз купается перед сном, вытирается мягким полотенцем, облачается в забавную пижаму и получает порцию увлекательных, но расслабляющих сказок, то складывается своеобразный ритуал отхода ко сну. Весь фокус в том, что запуск этой «сонной» программы уже сам по себе со временем станет провоцировать желание уснуть. Можно сказать, что такой прием положительно программирует нервную систему крохи на расслабление, а это именно то, что нам надо не только в межсезонье, но и каждую ночь.

А комфортная атмосфера в комнате, тихие игры, а лучше — чтение, приглушенная колыбельная музыка или ваше пение создадут у малыша невероятное ощущение спокойствия и счастья. Так расслабится и утихомирится даже самый шустрый маленький непоседа.

Отдельную пару слов заслуживает телевизор. Просмотр телепрограмм (даже детских) и компьютерные игры нельзя отнести к расслабляющим мероприятиям. Поэтому, в период перехода на «зимнее время» количество минут, проводимых у голубого экрана, лучше все-таки снизить.

Запланированные дальние поездки, шумные компании гостей и все подобное, что может внести сбой в привычный быт карапуза, тоже лучше перенести на более стабильное для его нервной системы время.


Переход назимнее время: как привыкнуть 2019

СЕЙЧАС ЧИТАЮТ



Похожие статьи

20случаев, когда развязка оказалась гораздо занимательнее самой истории
Скажи, сколько лиц на картинке. Спорим, что ты не сможешь разглядеть их все
20фильмов для интровертов итех, кто хочет ихпонять
Элизабет Тейлор сделала 100 операций по коррекции внешности 31.03.2010
Голливудские звезды, которые изменились до неузнаваемости в 2019 году
Сексуальная совместимость Девы
Компот из слив - лучшие рецепты на зиму и на каждый день
Высокие кроссовки – как выбрать и с чем носить
Мясо с картошкой в горшочках: рецепты и советы по приготовлению
Как использовать специи и приправы
Маловодие при беременности - причины
Польза молока. Лечебные свойства молока
5 историй знакомств звездных пар, которые точно тебя растрогают
Совместимость Ларисы и Юлиана
Постановление ФАС ЗСО от 7 июля 2009 г. Ф04-39302009(9867-А27-19)