Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Польза алкоголя

польза алкоголя

Алкоголь – один из тех продуктов, которые исключает большинство диет. И причина не в том, что диетологи стараются уберечь нас от алкоголизма, а в том, что какой бы низкокалорийной диета ни была, она все равно приведет к накоплению жировой массы. Конечно, есть и приятные аспекты, связанные с приемом алкоголя… Но, увы, соотношение пользы и вреда алкоголя никак нельзя назвать сбалансированным.

Что происходит после опрокинутой рюмочки?

Спиртные напитки – это пустые калории, термин известен уже многим. «Пустые», потому что не несут никакой питательной ценности, но обладают очень высокой энергетической ценностью. Объясним проще:

  • 1 г алкоголя = 7 ккал (к сравнению, 1 г белка = 4 г);
  • 1 г алкоголя – это не белок, не углеводы, не жиры, а этиловый спирт.

Калорийность алкоголя высока не из-за содержания сахара, а именно из-за этилового спирта, при том, что выпив бокал вина вы получаете около 250 ккал, вы все еще голодны – организм не получил строительных материалов, эти калории нельзя отложить про запас, как белки, углеводы или жиры. Они бесполезно сгорают.

И здесь мы подходим к тому, как алкоголь влияет на похудение. Вы уже порадовались, что «бесполезно сгорают» - это то же самое, что проходят ваш организм незаметно и без последствий. Однако калории алкоголя должны израсходоваться сразу, поэтому, вся съеденная еда, будет стоять рядом и ждать своей очереди на переваривание в виде жировых запасов.

Алкоголь приводит к тому, что вся еда откладывается в виде «спасательного круга».

Чтобы от алкоголя была и польза…

Но польза алкоголя, пожалуй, есть, и она проявится только при соблюдении меры. Есть пара золотых правил, которые помогут вам контролировать энергетические процессы в организме:

  • красное вино лучше белого (оно содержит больше железа и антиоксидантов – а значит, может считаться более полезным);
  • вино лучше пива;
  • темное пиво лучше светлого (темное более «сытное» и его вы выпьете меньше);
  • пиво лучше, чем ликеры (они содержат больше сахара);
  • между чистыми напитками и коктейлями всегда выбирайте первые.

Когда мы говорим о пользе от алкоголя, мы, конечно, имеем в виду, в основном, вино. Именно вино делает средиземноморскую диету лучшим вариантом профилактики сердечнососудистых заболеваний. Но! Жители средиземноморья не склонны к пьянству, и выпив 1-2 бокала, вполне удовлетворены.

алкоголь польза и вред

Алкоголь при похудении, но опять-таки при разумном подходе:

  • перед тем как пить, обязательно нужно что-то съесть, и никак не наоборот, иначе алкоголь в начале трапезы только разгорячит аппетит;
  • если вам уж очень хочется алкогольного коктейля, надо осознать, что на этом ваш десерт окончен – калорийности большинства «лонг дринков» составляют около 500 ккал;
  • выбирать алкоголь нужно по этой пропорции – 150 мл вина или 350 мл пива или 50 мл крепкого спиртного напитка (все это обладает примерно одинаковым количеством калорий).

Польза алкоголя 2019

СЕЙЧАС ЧИТАЮТ



Похожие статьи

Леонид Слуцкий сегодня. Тренер сборной России
Совместимость Кларисы и Казимира
Я режу кружочками кабачки и помидоры, добавляю яйцо А спустя 30 минут угощаю родных запеканкой
Лечение кисты на почках в домашних условиях
Подставка под синтезатор
Новый Mercedes-Benz A-Класса: живые фото и сроки премьеры
Красивые платья для девочек
Земельные участки, Sulkava, Saimaa
Премьер решил повысить тарифы после выборов
Гармония второго и третьего полей гороскопа
Гороскоп на апрель 2019 Овен
7мест планеты, которые населяют самые удивительные изагадочные жители (Иречь нетолько олюдях)
Когда мама делала это фото, то не обратила внимания на женщину на заднем плане. А потом ей стало известно, что она сделала
Банковские проверки — что за этим стоит
Почему идут коричневые выделения после месячных